Ryan Hall

Nunca he sentido curiosidad por los entrenamientos que pueda hacer cualquier corredor de élite, más que nada porque en los deportes de resistencia lo que para unos es bueno para otros no. Hay gente que asimila mejor un tipo de trabajo y gente que con el mismo entrene no funciona, por eso no le veo ningún sentido a prestar atención al plan de un atleta.
En cambio, el tipo de vida que llevan algunos atletas de primer nivel sí que despierta mi curiosidad.
Hoy os voy a contar algunas cosas que me han llamado la atención del mejor corredor de maratón no africano, Ryan Hall.
Este californiano se crió en una familia muy religiosa de clase media de Big Bear, es habitual que casi siempre haga mención sobre citas de la Biblia en sus tuits y entrevistas.
Durante su época en la Universidad de Stanford, entrenó a las órdenes del prestigioso y severo Vin Lananna.
Lananna siempre se quejó de que Hall entrenaba por libre y que muchas veces incluso desoía sus indicaciones. Ryan siempre respondía “Dios me guía”.
Cuando finalizó la universidad se trasladó a vivir a los Mammoth Lakes en California para entrenar con uno de los mejores preparadores, Terrence Mahon.
Los resultados llegaron en forma de grandes marcas.
Mahon fue clave en la carrera de Hall, fue quien le sugirió pasarse al maratón.
Tras la baja en el maratón de Chicago de 2010 por agotamiento, el atleta comento que:
``No sentía a Dios tan cerca como lo había hecho en toda su vida ´´.
En consecuencia de ello, necesitaba un cambio, por lo que decidió dejar al entrenador con el que había cosechado sus mayores éxitos, para entrenarse el solo mediante un entrenamiento basado en la Fe cristiana.
Vistos sus resultados, desde entonces no le ha ido mal, sus 2:04:58 conseguidos en el maratón de Boston 2011 y la clasificación para los Juegos Olímpicos tras quedar segundo en los Trials, hacen pensar que Ryan Hall ha recuperado un estado de armonía total con su “entrenador” y guía.
Algunas de sus curiosidades:

- Descansa completamente un día a la semana.

- Entrena sin cronómetro muchas veces para no comparar tiempos.

- Cada siete semanas, baja mucho el volumen de entrenamiento durante una semana
(Se basa en una cita bíblica, del Éxodo 23:11, en la que se habla, que los agricultores dejan de trabajar el campo cada siete semanas).

- Come siete veces al día. "Nunca dejo más de dos horas sin comer algo".

- Sufre intolerancia al gluten.

- Ocasionalmente realiza largos de 50 kilómetros.

- Utiliza habitualmente los baños de contraste.

- Entre sus frases favoritas:
“correr es un experimento permanente”.
“Pienso que Dios me creó con el propósito de ser maratoniano y no pararé hasta que él me diga que ha llegado mi hora. No me desviaré del camino al menos que él me dirija por uno diferente”.


Marcas:
1500 m - 3:42.70
5,000 m -13:16.03
10,000 m-28:07.93
Medio Maratón – 59:43

Maratones:
2h08:24 en Londres (abril 2007)
2h09:02 en Nueva York (noviembre 2007)
2h06:17 en Londres (abril 2008)
2h12:33 en Pekín (Juegos Olímpicos, agosto 2008)
2h09:40 en Boston (abril 2009)
2h10:36 en Nueva York (noviembre)
2h08:41 en Boston (abril 2010)
2h04:58 en Boston (abril 2011)
2h08:04 en Chicago (octubre 2011)
2h09:30 en Olympic Marathon Trials Houston (Enero 2012)

The British Miler

He estado buscando información sobre el VO2 Max en medio fondistas de élite y por casualidad me he encontrado con este documental que se estrena mañana en Gran Bretaña.
Tiene buena pinta, si os interesa esta es la pagina: http://www.thebritishmiler.com/

Os explico un poco el tema.

Antes de que leáis las pestañas de arriba y os preguntéis -¿y esto que es?-, os explico un poco el tema.
Creo que fue más o menos por marzo de 2007 cuando comencé a entrenar a un par de atletas. Desde entonces el grupo de gente a la que entreno ha ido creciendo de una manera considerable.
Ha sido una cosa que ha funcionado por el boca a boca, no me anunciaba en ningún sitio ni lo solía comentarlo demasiado, pero aun así me lo pedía gente.
Ese mismo grupo de personas son los que me han animado a que lo publique en el blog y me ofrezca a entrenar a más gente.
En la pestaña “entrenamientos personalizados” no explico mucho el funcionamiento, pero si alguien está interesado me puede mandar un mail y le informo.
Os iré comentando algunos temas que tengo en mente sobre los entrenamientos.
Ahora me voy entrenar que hoy he quedado con algunos componentes del grupo para hacer un rodaje suave.

Medio Maratón Ribarroja, sin cara de Clinton Eastwood.

Cuando antes de empezar una carrera notas que alguien lleva cara de Clinton Eastwood, ojo, da que pensar, está muy centrado y en consecuencia se dejará la piel en la competición.
Mi rostro ayer no respondía a ``llevar cara Clinton Eastwood´´, no es que tuviera aspecto jovial, pero sí más despreocupado, lo cual reflejaba en parte mi falta de concentración.
Durante la semana pasada, hice unos entrenamientos en los que me encontré muy a gusto, lo que me hacía albergar esperanzas de realizar una buena (dejémoslo en correcta) competición.
A partir del viernes, me empecé a encontrar raro, de normal en los días previos a una competición, cuando salgo a rodar en el MP3 llevo música muy motivante, para visualizar el campo de batalla. Esta vez los días previos a la carrera la música era bastante juguetona, eso dice mucho de cómo estaba mentalizado.
La carrera empezó bastante rápida, 2:59 el primer mil. Después reculé y fui buscando mi ritmo, a partir del kilómetro 5 me quedé solo. A pesar de ir solo pasé el 10k en 34 y pico, pero a partir de ahí me fui de la carrera, empecé a llevar ritmos muy uniformes y a no estar donde tenía que estar.
Al final me cogió un chaval y le mantuve un par de kilómetros, después cambió de ritmo y se fue, podría haber peleado por el sexto puesto pero no sé, no me veía peleón. Mantuve un ritmo adecuado para que no me pillaran los que venían en el grupo de atrás y acabé.
En definitiva, primera carrera post-maratón y bueno, tampoco es que esté contento, pero pensándolo bien mi estado de forma no está ni al 60% de como estoy cuando voy a tope.
El trazado de la carrera es muy exigente y encima estoy un poco pasado de peso, que más quiero 1:14:59 y séptimo de la general, pero tranquilidad y buenos alimentos, esto está empezando, la temporada es muy larga y tampoco se puede ir a todas las carreras en plan Clinton Eastwood.

"Serrano Marathon Project" Episodio I

Aunque me gustaría escribir en el blog a diario, es inevitable que cuando mis entrenamientos y mis competiciones están un poco en letargo, el blog se resiente.
Mi actividad en el blog va un poco a la par de mi actividad en el deporte.
Como os estaba diciendo, después del maratón he seguido entrenando, pero he necesitado un respiro, más mental que físico.
Durante estos dos meses he entrenado, pero vamos, sin presión de ningún tipo, si me apetecía rodar rodaba, series pues series y así he estado todo este tiempo.
Me ha servido para cargar las pilas, ahora mismo tengo muchas ganas de empezar en serio otra vez.
Lo cierto es que esta temporada empieza más en serio que todas las anteriores.
El club al que pertenezco, es decir el Carnicas Serrano nos ha brindado una oportunidad increíble.
Formar parte del grupo de entrenamiento de maratón o el "Serrano Marathon Project", (ese nombre se lo pongo yo).
El criterio para entrar en el grupo es haber bajado de 2:30 en maratón alguna vez.
Para hablar de este proyecto prefiero hacerlo de una manera exclusiva y dedicar un post entero a ello, que publicaré en breve.
Ayer como miembro del grupo, me tocaba el turno de hacer la prueba de esfuerzo.
Hacía muchos años que no realizaba una prueba de esfuerzo.
Las sensaciones fueron un poco raras, correr con el cacharro ese en la boca, es bastante agobiante.
La verdad es que tengo la sensación de que podía haber aguantado más sobre la cinta. De todas maneras, es el principio de temporada y no estoy preocupado con lo resultados.