Tenia un Fartlek de 20k, pero al final me salieron 22 kilómetros.
El trabajo fuerte fue:
5K seguidos por debajo de 3:30 + 4K por debajo de 3:20, estos con recuperación.
Me sorprendió lo bien que me encontré a esos ritmos.
Ya veremos, si lo pago en las series de hoy.
Pongo unas fotos que hizo Arturo durante el entrenamiento.
Con estos amigos, comparto muchos entrenamientos durante todo el año en el cauce del río, ya que todos nos une que utilizamos la hora de comer para entrenar.
Raul, David, yo y Arturo
Raul, David, yo y Quique