Hoy me encontraba bastante cansado, como de costumbre he bajado al río sobre las 14:00, estaba en ayunas, bueno a primera hora me había tomado un café.
Me sentía con muy poca energía para hacer las series de 500 que me tocaban hoy.
Durante los primeros metros del calentamiento sigo con sensación de cansancio, por lo que pienso que lo mejor será hacer un rodaje progresivo.
Paso el primer kilómetros sobre 4:20, pero como iba muy cómodo a pesar de estar calentando, me digo: ``Ya que no vas a hacer las series, por lo menos haz un rodaje en condiciones ´´.
El segundo kilómetro lo paso en 3:34, y poco a poco empiezo a ver todos los kilómetros sobre 3:27, me veo bien y tengo el pensamiento de acabar los 10 kilómetros en menos de 35, por lo que mantengo el ritmo. Al final llego al 10k en 34:42.
Paro y me recupero un poco, empiezo a trotar para hacer unos kilómetros de soltura.
Y en eso en el ipod suena una canción que me motiva bastante, y me digo: `` No me puedo ir sin hacer las series ´´.
Sin pensarlo ni un segundo más y sonando en mi Ipod, Eminen: `` Not afeir ´´ - ``Sin miedo ´´ empiezo la primera serie de 500.
Al final 12 x 500, 1:31 la más lenta y 1:28 la mas rápida.
Cuando he acabado los 500 he hecho 2 kilómetros de soltura.
Por lo único que he tenido un poco de miedo, ha sido durante las recuperaciones, un gemelo me daba unos pinchazos muy fuertes, por suerte al final no ha sido nada.
Después de este entrenamiento he recuperado mucha confianza en mi mismo.
Os dejo la canción, que me ha motivado para hacer los 500.
