Hoy he acabado muy tocado de las piernas, me duelen mucho los isquiotibiales, pero estoy muy motivado , no me cabe duda que voy a seguir mejorando cada mes que pasa.
Lo de la media maraton de Moncada lo decidiré mañana según lo cargado que me note.
Por si alguien no sabe lo que son los isquiotibiales os explico:
El isquiotibial no es un único músculo, sino un grupo de tres que se encargan de flexionar la rodilla.
De igual manera, el cuádriceps es un grupo, esta vez de cuatro, que se encargan de extender la rodilla.
Los isquiotibiales son el bíceps femoral, el semimembranoso y el semitendinoso.
Los cuádriceps son el crural, vasto externo, vasto interno y recto anterior.
Bueno y después de la clase de anatomía me voy a dormir que estoy cansado.
Os dejo esta canción que me motiva mucho para entrenar, desde septiembre no hay entrenamiento que no la escuche.
Today I have a lot of pain in my legs, but I am very motivated. I am sure I am going to improve every month.
I put this song that improve me to train, I listen it every day I go to run.
