Llevo ayer y hoy con muy poco dolor, casi ya no me duele, pero ni mucho menos me hago la idea de que ya estoy bien. De hecho aún noto la molestia, pero claro, me deja correr.
Desde hace dos meses creo que es ahora cuando menos me duele.
Ayer rodé 15 kilómetros sobre 4:30, hoy he empezado muy suave sobre 5, después he ido progresando hasta ir sobre 4:15.
Como me veía bien he pensado en hacer unos kilómetros un poco más fuertes para quitarme un poco el ritmo trotón de las últimas semanas.
He hecho 14 en total, 4 de ellos fuertes, recuperando un poco al trote.
No he mirado la recuperación, como los he hecho solo para coger ritmo y tener un poco de sensaciones, no me importaba, pero creo que sobre 2 min. más o menos habré recuperado.
1-3:17
2-3:06
3-3:06
4-3:09
Los del medio que son los más rápidos, los he hecho con el viento en contra, y los mas lentos a favor.
La verdad es que no he tenido casi sensación de esfuerzo, pero es normal, vengo de estar prácticamente un mes parado y las piernas al no llevar mucho kilometraje están frescas.
Podía haber hecho más, pero he preferido no forzar y quedarme con la sensación que ha sido muy buena.
Como dije voy a seguir sin forzar hasta que no me encuentre como Dios manda, pero cada día que pasa el cuerpo me pide más Rock ´n´ Roll.
Os dejo un temazo que cuando lo escuho en el ipod vuelo.
A partir del minuto 2, es brutal, por lo menos a mi me motiva mucho.
Desde hoy, todos los dias pondré la canción que más me haya motivado en el entrenamiento.
