Semana atípica

Finaliza una semana un poco atípica, desde el día de mi cumpleaños que fue el sábado pasado, (34 tacos) hasta el miércoles no quise o no pude entrenar, cuando escribí el anterior post dije que era hora de despertar, creo que me precipite, no tenia ningunas ganas por despertar y ponerme a entrenar otra vez.
Os resumo un poco como ha sido la semana.
Sábado 4: Me dije- ``hoy día de mi cumpleaños no entreno, me cojo fiesta ´´ es curioso otros años siempre decía:``El día de mi cumpleaños, el mejor regalo es correr ´´.
Domingo 5: Me puse la ropa de entrenar y cuando estaba saliendo por la puerta de casa, pensé :`` Hace frío, y parece que va a llover ´´. Me metí para dentro y me tire al sofá a ver la tele.
Lunes 6: También día festivo, igual que el domingo me puse la ropa de entrenar y desde la calle me fue otra vez a casa.
Martes 7: Ni siquiera llegué a ponerme ropa de entrenar.
Miércoles 8: Llevaba la misma idea pero al final una voz interior me empujo a salir a correr cuando eran ya casi las 10 de la noche, al final llegue a las 11 y pico a casa, pero con buenas sensaciones.
Jueves 9: Entrene muy poco, pero con sensaciones mejores y un poco mas de motivación, parece que me voy cogiendo otra vez.
Viernes 10: Parece que poco a poco, estoy superando el bache. Por cierto hoy he pillado una pájara de las que hacen historia, quería hacer una rodada progresiva, pero me he abrigado mucho y he empezado muy fuerte , los primeros kilómetros los he empezado sobre 3:35, he mantenido , pero como iba tan abrigado y en realidad no hacia frió, de tanto sudar he petado.
Este fin de semana seguiré entrenando, la semana que viene correré en Paiporta-Picanya.

Seguramente la motivación debe de ir en aumento cuando mas descansado esta uno, creo que la falta de descansar hace que no me motive como antes.
Imaginaros hasta que punto, estaba agobiado esta semana de correr.
En mi casa tengo un librería muy extensa de libros de atletismo, pues cuando pasaba por al lado me giraba para no ver los libros, solo de verlos me agobiaba más.
Os dejo una foto de la cena que hicimos ayer varios amigos-atletas para charlar un rato sobre atletismo y dar ánimos a los que van a correr el maraton de Castellón.

En al foto de izquierda a derecha y de delante hacia atrás:
Miguel Angel Plaza, Manuel Sanchez Bastida, Jose Perez, Jose Luis Del Campo, Yo mismo, Julio Pastor.

Gala del Circuito de Carreras Diputación de Valencia

El pasado viernes día 3 de diciembre fue la gala de los premios del circuito diputación, es mi segundo año que entro en el TOP 10.
7 clasificado senior, 9 general, este año ha sido mucho mas exigente que el año pasado, después de tener un inicio horrible en las primeras carreras del circuito, poco a poco fui remontando posiciones hasta conseguir mi objetivo que era estar entre los 10 primeros, como recuerdo del circuito me quedo con la carrera de Manises, es mi carrera preferida y encima la que mejor me salio.
El año que viene habrá mas competencia, pero bueno, yo por mi parte espero ponerlo mas difícil a mis rivales y amigos, claro esta que ellos harán lo mismo, ahora prefiero no pensar en el circuito del 2011 que aunque parezca una tontería el circuito de la Diputación desgasta muchísimo.

Awake - Despierto

Si en esta vida hay un tipo de personas a las que detesto son aquellas que sienten pena de si mismas. Yo no soy así, más bien todo lo contrario, soy un afortunado por la vida que tengo, pues nada, si no puedo correr mas rápido por no tener mas tiempo para entrenar, no correré pero seguiré entrenando esa única hora que tengo y dándolo todo, es hora de despertar.

Me voy a entrenar.

Reflexiones

Empecé en el atletismo, cuando tendría aproximadamente unos 8 o 9 años, por lo que, más o menos, llevo unos 25 años en esto.
He estado en varios equipos, he tenido bastantes entrenadores, he visto o mejor dicho mis piernas han experimentado todo tipo de entrenamientos, he competido en asfalto, pista, cross, he pasado por todas las categorías, vengo a decir con todo esto, que por los años y las experiencias vividas en este deporte hay muy pocos secretos para mí .

Hoy he pasado un mal día, ahora mismo aún sigo mal, sigo pensando y preguntándome dónde está el fallo. Hoy como tampoco he entrenado, he estado repasando planes de años atrás, haciendo planificaciones mentales de por qué esto, de por qué lo otro, y después de todo ello, he llegado a una triste conclusión, que en el fondo yo lo sabia, pero no lo quería ver.
Para estar delante en las carreras de larga distancia y mejorar las marcas, hace falta una cosa de la cual yo no dispongo y eso es :``El tiempo´´.
Siento rabia porque me dejo la vida en cada entrene y después espero encontrar una recompensa que no veo, ni veré, a no ser que le dedique a esto un tiempo del cual no dispongo.
Con una hora al día, he hecho más de lo que en teoría se puede.
Tengo que afrontar mi realidad y no esperar mucho mas de lo que he conseguido, para correr mas rápido hace falta hacer mas kilómetros, calentar antes de entrenar, estirar bien después de cada entrenamiento , ir al masajista, de vez en cuando hacer doble sesión , hacer un mínimo de unos 90 kilómetros semanales. ...etc.
Yo sólo puedo hacer eso en verano cuando estoy de vacaciones.
Todo el que diga que se puede correr rápido sin apenas entrenar, miente o simplemente no sabe de esto. Para correr mucho hay que entrenar mucho.
Sinceramente, jamás dejaré de correr porque es mi vida, pero en estos momentos no tengo ninguna ilusión por ello.
El hecho de no haber realizado una buena marca en maratón es lo que hace que no cuelgue las zapatillas y deje de competir.
Yo soy inconformista por naturaleza, siempre quiero superarme para mejorar mis marcas, para llegar lo mas delante que pueda en cada carrera, para dar el máximo de mi mismo e ir mas allá del limite de mis fuerzas en cada competición, para vaciarme en cada entrenamiento exigente.
No entiendo este deporte sin todo lo que os he dicho, salir a correr una carrera para acabarla, no le veo sentido, el atletismo para mí es sinónimo de competición, yo si corro para estar sano corro por un parque, por el bosque o por la playa, pero no en una carrera. Me encanta que la gente disfrute en las carreras y se lo tome como una diversión, pero yo lo digo desde mi persona, que nadie malentienda mis palabras, yo me divierto compitiendo.
Vengo a decir después de toda esta parrafada, que mi límite ha llegado, con una hora al día y con menos de 90 kilómetros, no se puede hacer mas, todos los segundos que baje de mis marcas, si es que bajo, tendré que estar muy agradecido. Siento frustración por no poder llegar a dar todo lo que llevo dentro, pero mi realidad es la que es, y aunque sienta rabia, debo de tener la cabeza fría y asumirlo.

Gran fondo Paterna

Hola, la carrera del fin de semana fue un horror, creo que por sensaciones una de las peores de los últimos años, esta claro que no había descansado para la carrera, pero aun con eso no tiene justificación lo que me paso.
Lo primero es que no se porque razón estaba como hinchando, y no es que me pareciera a mi, en las fotos lo estoy, de verdad, bueno era una sensación asquerosa.
Durante la carrera fui con la respiración entre cortada, como si me ahogara, de hecho un par de corredores me comentaron al finalizar , que si estaba enfermo por como me habían oído respirar. Para acabar de rematar, empecé notar una molestia en la rodilla, eso no me molesto para correr, pero no me dejo correr tranquilo, me da mucho miedo el dolor en las rodillas, por culpa de una lesión en la rodilla estuve varios años sin correr y a la minima molestia, me acojono bastante.
Por lo demás, la clasificación no fue mala, aunque el tiempo que hice fue un autentico desastre, vamos ni entrenando corro tan mal.
En estos momentos mi motivación esta por los suelos, no tengo ganas de entrenar para competir, son 3 competiciones seguidas, a cada cual peor, las sensaciones cada vez son mas malas.
Ayer no entrené, no me apetecía ni mirar las zapatillas y hoy saldré un rato, pero de momento no quiero pensar en competir, necesito organizar mis ideas.
Aquí os dejo algunas fotos del dia , entre ellas algunas de la carrera, y las otras dos con dos campeones con De la Osa y con mi amigo Arturo.

Video entrenamiento Gebrselassie

Hoy jueves he hecho un entrenamiento bastante exigente, me he notado muy cansado. Este fin de semana correré en el gran fondo de Paterna, pero para esta competición no bajaré el kilometraje ni la intensidad por lo que voy a correr sin ningún tipo de presión, simplemente a disfrutar y a pasar un rato rodeado de amigos.
El hecho de que vaya sin presión y sin descanso, no quiere decir que vaya a pasearme, intentare correr todo lo bien que pueda.
Pues eso, mañana viernes como esta semana no me toca descanso, me tendré que meter otro buen entrenamiento entre pecho y espalda.
Os dejo un video de Haile Gebrselassie, en un día de relax. Este video se grabó el 3 de Noviembre, unos días después de correr una media en 59:30, todo ello con la mente en el maratón de N.Y.

Sensaciones normales

Ya son dos los entrenamientos que llevo esta semana , ayer fue un entrenamiento de arrastre no podía ni moverme.
Hoy he pasado la peor noche una autentica noche de perros, he estado con tos, dolor de garganta y con los ``kleenex´´ pegados toda la noche a mi nariz, habré dormido unas 4 horas.
Hoy a mediodía he salido con intención de rodar un rato sin forzar, con una sudadera para echar un poco de toxinas y al final me han salido 22 kilómetros a una media de 3:47.
No he hecho ningún kilómetro demasiado rápido todos me han salido, segundo arriba, segundo bajo.
Sensaciones normales, no para tirar cohetes pero tampoco malas.
Es curioso pero para la noche que he pasado no tengo sueño ni estoy cansado y después de los 22 kilómetros me encuentro muy bien, casi como nuevo, es increíble lo bien que me sienta correr.

Os dejo el video de una de mis canciones favoritas para entrenar, cuando la escucho en el ipod ese kilómetros me sale mucho mas rápido que todos los demás , sobre todo a partir del minuto 2. Canciones como esta me motivan tanto, que me dan tanta energía que a cada zancada que doy tengo la sensación que la tierra gira por la fuerza de mis piernas.
Cuando hago esos kilómetros con tanta fuerza escuchando mi música preferida, os aseguro que no pienso en marcas, ni en carreras, solo pienso en la suerte que he tenido de ser corredor.

Gran Fondo de Paterna

Este domingo como todos los años desde hace 16, se celebra el Gran Fondo Villa de Paterna.
Para mi una de las mejores carreras, por no decir la mejor de todas las que se celebran.
Animaros, no os arrepentiréis.
Podéis cosultar el reglamento completo en :http://www.cacserrano.com/carrera.php?c=inscripcion