Mejor de lo que esperaba

Ayer hice mi primer día fuerte después del maratón, el resultado fue mejor de lo que esperaba.
Muchas series de 500 metros, todas entre 1:26 y 1:24. Las sensaciones han sido buenísimas, estoy seguro que las podía haber hecho más rápidas, los últimos 100 metros siempre me dejaba llevar, incluso en alguna serie me sentía con fuerza para mantener ese ritmo hasta el mil.
Cuando te sale un entrenamiento bueno, te sientes como si hubieras ganado la mejor carrera del mundo o te hubiera tocado la lotería.
Después de una hora, cuando ya estas más tranquilo, desaparece esa sensación.
Pero los momentos esos después de acabar un entrenamiento que te ha salido muy bien, no se pagan con dinero.
Supongo que será por las endorfinas.

2010 NYC Half Marathon/ Media Maraton de NYC

Os dejo uno video de la media maraton de NY , Gebrselassie se retiró en el kilómetro 14 de la prueba debido a un resfriado y a unos problemas asmáticos.
Los resultados:
Hombres:
1 Peter Kamais 33 KEN 59:53
2 Moses Kigen Kipkosgei 27 KEN 1:00:38
3 Mohamed Trafeh 24 USA 1:00:39

Mujeres:
1 Mara Yamauchi 36 GBR 1:09:25
2 Deena Kastor 37 USA 1:09:43
3 Madai Perez 30 MEX 1:09:45

Video Record mundo Media Maraton Lisboa 58:23 / Zersenay Tadese of Eritrea smashed the World Record in Half Marathon, clocking 58:23

El eritreo Zersenay Tadese, batió este domingo por diez segundos el récord mundial de media maraton, este atleta reside en España gran parte del año, lo entrena Jerónimo Bravo.
Desde mi punto de vista Tadese y Wanjiru son los únicos que podrían intentar el record del mundo de maraton. Tadese lo intentó en el maraton de Londres pero se retiró .
Este año quiere volver a intentarlo.

Vuelvo a la rutina

Después de tanta Falla y tanto petardo, hoy vuelvo a mi día a día normal.
Para un deportista no hay peor cosa que salirse de la rutina, aunque de vez en cuando es necesario.
Hoy durante el entrenamiento me he encontrado espectacular.
A partir de ahora si debo tomármelo muy en serio, solo falta un mes para mi primera carrera del circuito Diputación, 17 de abril en Canals.
Este Domingo posiblemente corra en Xirivella, pero no es seguro aún. Todo depende de cómo me organice y me encuentre en los entrenamientos de esta semana.
Ahora lo más importante es ponerme a tope para el Circuito Diputación, por lo que no puedo alterar ningún entrenamiento por una carrera que no sea del Circuito.

Esta canción es una de las que más me ayudan a entrenar.

Rodaje Suave-Medio

Esta semana tampoco espero hacer grandes entrenamientos, entre otras cosas: El fin de semana estaba enfermo y en Valencia estamos en Fallas.
Ayer lunes fue el primer entrenamiento después de todo el mal trago, no me encontré demasiado mal, hoy he querido rodar 21 kilómetros por sensaciones sin forzarme.
Me he encontrado muy bien, he ido muy suelto y muy relajado.
Pronto tendré que empezar a ponerme las pilas, dentro de un mes empieza el circuito.
Os dejo una imagen del rodaje de hoy.

Entrevista: Sergio Sánchez, subcampeón del Mundo en pista cubierta en los 3.000m

Entrevista muy interesante si os gusta el atletismo.

Videos Final Doha 3000 - 1500 - 800 / 2010 Indoor World Championships Finals

Estos creo que tienen un poco mas de calidad.

3000m Men Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 3000 hombres - Campeonato del mundo Doha

3000m Women Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha

Final 3000 Mujeres - Campeonato del mundo Doha

1500 Women Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 1500 Mujeres - Campeonato del mundo Doha

1500 Men Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 1500 Hombres - Campeonato del mundo Doha

800 Women Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 800 Mujeres - Campeonato del mundo Doha

800 Men Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 800 Hombres - Campeonato del mundo Doha

Virus y Videos Final 3000 - 1500 Doha / Virus and videos finals 3000m - 1500m Doha

Hola a todos, no he podido escribir estos días pasados por culpa de un virus que me ha destrozado.

La semana pasada cuando comentaba que no sabia seguro lo de la media maratón de Moncada, era porque notaba algo que en mi cuerpo no funcionaba demasiado bien, aun así seguí entrenando con malas sensaciones , pero ya el viernes a mediodía, cuando empecé el calentamiento noté que algo en mi cuerpo no funcionaba bien .
Sentía mucho frío , temblores y nauseas , aun así, calenté hasta las pistas de atletismo, pero una vez allí, empecé con mucho dolor de estomago y vómitos.
Ya en casa la cosa empeoró , ya que mi mujer se puso peor que yo. Nos tuvimos que ir al hospital donde pasamos la noche del viernes y medio sábado.
Ahora ya está todo arreglado , pero claro, ayer después de todo, no me veía con fuerzas para entrenar.
Hoy en cambio si que intentaré rodar aunque sean unos 45min.
Os dejo los vídeos de las finales donde España consiguió medalla este fin de semana en los campeonatos del mundo de P.C. en Doha.
La final de 3000 Masculina y 1500 femenina.
La calidad del sonido y los vídeos es horrible (menuda música le colocao al 3000) pero es lo único que he encontrado en Internet.
Conforme vaya encontrando vídeos de mas calidad los iré subiendo.

Hello to everybody, I can’t write the lasts days because I develop stomach trouble.
The last week I start to feel bad, but I continue running. On Friday when I was training I start to be cold and to feel sick. About 40 minutes later I had stomach ache and I vomited.
When I arrived at home my wife was worst than me, so we have to go to the hospital. We stay there on Friday night and come back home on Saturday.
Now all is fine, but on Sunday I don’t felt fine to go running.
Today I will try to run about 45 minutes.
I put these videos of the finals 3000 meters masc. and 1500 meters fem. Spain won 2 silver medals this weekend in the World Indoor Championships Doha.
The quality of sound and videos is not so good but I don’t find anything better in Internet.