Os dejo uno video de la media maraton de NY , Gebrselassie se retiró en el kilómetro 14 de la prueba debido a un resfriado y a unos problemas asmáticos.
Los resultados:
Hombres:
1 Peter Kamais 33 KEN 59:53
2 Moses Kigen Kipkosgei 27 KEN 1:00:38
3 Mohamed Trafeh 24 USA 1:00:39
Mujeres:
1 Mara Yamauchi 36 GBR 1:09:25
2 Deena Kastor 37 USA 1:09:43
3 Madai Perez 30 MEX 1:09:45
lunes, 22 de marzo de 2010
Video Record mundo Media Maraton Lisboa 58:23 / Zersenay Tadese of Eritrea smashed the World Record in Half Marathon, clocking 58:23
El eritreo Zersenay Tadese, batió este domingo por diez segundos el récord mundial de media maraton, este atleta reside en España gran parte del año, lo entrena Jerónimo Bravo.
Desde mi punto de vista Tadese y Wanjiru son los únicos que podrían intentar el record del mundo de maraton. Tadese lo intentó en el maraton de Londres pero se retiró .
Este año quiere volver a intentarlo.
Vuelvo a la rutina
Después de tanta Falla y tanto petardo, hoy vuelvo a mi día a día normal.
Para un deportista no hay peor cosa que salirse de la rutina, aunque de vez en cuando es necesario.
Hoy durante el entrenamiento me he encontrado espectacular.
A partir de ahora si debo tomármelo muy en serio, solo falta un mes para mi primera carrera del circuito Diputación, 17 de abril en Canals.
Este Domingo posiblemente corra en Xirivella, pero no es seguro aún. Todo depende de cómo me organice y me encuentre en los entrenamientos de esta semana.
Ahora lo más importante es ponerme a tope para el Circuito Diputación, por lo que no puedo alterar ningún entrenamiento por una carrera que no sea del Circuito.
Esta canción es una de las que más me ayudan a entrenar.
martes, 16 de marzo de 2010
Rodaje Suave-Medio
Esta semana tampoco espero hacer grandes entrenamientos, entre otras cosas: El fin de semana estaba enfermo y en Valencia estamos en Fallas.
Ayer lunes fue el primer entrenamiento después de todo el mal trago, no me encontré demasiado mal, hoy he querido rodar 21 kilómetros por sensaciones sin forzarme.
Me he encontrado muy bien, he ido muy suelto y muy relajado.
Pronto tendré que empezar a ponerme las pilas, dentro de un mes empieza el circuito.
Os dejo una imagen del rodaje de hoy.
Ayer lunes fue el primer entrenamiento después de todo el mal trago, no me encontré demasiado mal, hoy he querido rodar 21 kilómetros por sensaciones sin forzarme.
Me he encontrado muy bien, he ido muy suelto y muy relajado.
Pronto tendré que empezar a ponerme las pilas, dentro de un mes empieza el circuito.
Os dejo una imagen del rodaje de hoy.
Entrevista: Sergio Sánchez, subcampeón del Mundo en pista cubierta en los 3.000m
Entrevista muy interesante si os gusta el atletismo.
Videos Final Doha 3000 - 1500 - 800 / 2010 Indoor World Championships Finals
Estos creo que tienen un poco mas de calidad.
800 Women Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 800 Mujeres - Campeonato del mundo Doha
3000m Men Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 3000 hombres - Campeonato del mundo Doha
Final 3000 hombres - Campeonato del mundo Doha
3000m Women Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 3000 Mujeres - Campeonato del mundo Doha
1500 Women Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 1500 Mujeres - Campeonato del mundo Doha
Final 1500 Mujeres - Campeonato del mundo Doha
1500 Men Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 1500 Hombres - Campeonato del mundo Doha
Final 1500 Hombres - Campeonato del mundo Doha
800 Women Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 800 Mujeres - Campeonato del mundo Doha
800 Men Finals - 2010 World Athletics Indoor Championships Doha
Final 800 Hombres - Campeonato del mundo Doha
Final 800 Hombres - Campeonato del mundo Doha
lunes, 15 de marzo de 2010
Virus y Videos Final 3000 - 1500 Doha / Virus and videos finals 3000m - 1500m Doha
Hola a todos, no he podido escribir estos días pasados por culpa de un virus que me ha destrozado.
La semana pasada cuando comentaba que no sabia seguro lo de la media maratón de Moncada, era porque notaba algo que en mi cuerpo no funcionaba demasiado bien, aun así seguí entrenando con malas sensaciones , pero ya el viernes a mediodía, cuando empecé el calentamiento noté que algo en mi cuerpo no funcionaba bien .
Sentía mucho frío , temblores y nauseas , aun así, calenté hasta las pistas de atletismo, pero una vez allí, empecé con mucho dolor de estomago y vómitos.
Ya en casa la cosa empeoró , ya que mi mujer se puso peor que yo. Nos tuvimos que ir al hospital donde pasamos la noche del viernes y medio sábado.
Ahora ya está todo arreglado , pero claro, ayer después de todo, no me veía con fuerzas para entrenar.
Hoy en cambio si que intentaré rodar aunque sean unos 45min.
Os dejo los vídeos de las finales donde España consiguió medalla este fin de semana en los campeonatos del mundo de P.C. en Doha.
La final de 3000 Masculina y 1500 femenina.
La calidad del sonido y los vídeos es horrible (menuda música le colocao al 3000) pero es lo único que he encontrado en Internet.
Conforme vaya encontrando vídeos de mas calidad los iré subiendo.
Hello to everybody, I can’t write the lasts days because I develop stomach trouble.
The last week I start to feel bad, but I continue running. On Friday when I was training I start to be cold and to feel sick. About 40 minutes later I had stomach ache and I vomited.
When I arrived at home my wife was worst than me, so we have to go to the hospital. We stay there on Friday night and come back home on Saturday.
Now all is fine, but on Sunday I don’t felt fine to go running.
Today I will try to run about 45 minutes.
I put these videos of the finals 3000 meters masc. and 1500 meters fem. Spain won 2 silver medals this weekend in the World Indoor Championships Doha.
The quality of sound and videos is not so good but I don’t find anything better in Internet.
La semana pasada cuando comentaba que no sabia seguro lo de la media maratón de Moncada, era porque notaba algo que en mi cuerpo no funcionaba demasiado bien, aun así seguí entrenando con malas sensaciones , pero ya el viernes a mediodía, cuando empecé el calentamiento noté que algo en mi cuerpo no funcionaba bien .
Sentía mucho frío , temblores y nauseas , aun así, calenté hasta las pistas de atletismo, pero una vez allí, empecé con mucho dolor de estomago y vómitos.
Ya en casa la cosa empeoró , ya que mi mujer se puso peor que yo. Nos tuvimos que ir al hospital donde pasamos la noche del viernes y medio sábado.
Ahora ya está todo arreglado , pero claro, ayer después de todo, no me veía con fuerzas para entrenar.
Hoy en cambio si que intentaré rodar aunque sean unos 45min.
Os dejo los vídeos de las finales donde España consiguió medalla este fin de semana en los campeonatos del mundo de P.C. en Doha.
La final de 3000 Masculina y 1500 femenina.
La calidad del sonido y los vídeos es horrible (menuda música le colocao al 3000) pero es lo único que he encontrado en Internet.
Conforme vaya encontrando vídeos de mas calidad los iré subiendo.
Hello to everybody, I can’t write the lasts days because I develop stomach trouble.
The last week I start to feel bad, but I continue running. On Friday when I was training I start to be cold and to feel sick. About 40 minutes later I had stomach ache and I vomited.
When I arrived at home my wife was worst than me, so we have to go to the hospital. We stay there on Friday night and come back home on Saturday.
Now all is fine, but on Sunday I don’t felt fine to go running.
Today I will try to run about 45 minutes.
I put these videos of the finals 3000 meters masc. and 1500 meters fem. Spain won 2 silver medals this weekend in the World Indoor Championships Doha.
The quality of sound and videos is not so good but I don’t find anything better in Internet.
jueves, 11 de marzo de 2010
Con dolor en las piernas / Pain in my legs
Hoy he acabado muy tocado de las piernas, me duelen mucho los isquiotibiales, pero estoy muy motivado , no me cabe duda que voy a seguir mejorando cada mes que pasa.
Lo de la media maraton de Moncada lo decidiré mañana según lo cargado que me note.
Por si alguien no sabe lo que son los isquiotibiales os explico:
El isquiotibial no es un único músculo, sino un grupo de tres que se encargan de flexionar la rodilla.
De igual manera, el cuádriceps es un grupo, esta vez de cuatro, que se encargan de extender la rodilla.
Los isquiotibiales son el bíceps femoral, el semimembranoso y el semitendinoso.
Los cuádriceps son el crural, vasto externo, vasto interno y recto anterior.
Bueno y después de la clase de anatomía me voy a dormir que estoy cansado.
Os dejo esta canción que me motiva mucho para entrenar, desde septiembre no hay entrenamiento que no la escuche.
Today I have a lot of pain in my legs, but I am very motivated. I am sure I am going to improve every month.
I put this song that improve me to train, I listen it every day I go to run.
Lo de la media maraton de Moncada lo decidiré mañana según lo cargado que me note.
Por si alguien no sabe lo que son los isquiotibiales os explico:
El isquiotibial no es un único músculo, sino un grupo de tres que se encargan de flexionar la rodilla.
De igual manera, el cuádriceps es un grupo, esta vez de cuatro, que se encargan de extender la rodilla.
Los isquiotibiales son el bíceps femoral, el semimembranoso y el semitendinoso.
Los cuádriceps son el crural, vasto externo, vasto interno y recto anterior.
Bueno y después de la clase de anatomía me voy a dormir que estoy cansado.
Os dejo esta canción que me motiva mucho para entrenar, desde septiembre no hay entrenamiento que no la escuche.
Today I have a lot of pain in my legs, but I am very motivated. I am sure I am going to improve every month.
I put this song that improve me to train, I listen it every day I go to run.
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