¿O mejor no lo pienso?

Creo que la inspiración me ha vuelto.
Los últimos meses no han sido fáciles en lo que a la práctica de atletismo se refiere.
Como la mayoría sabéis he vivido un año plagado de lesiones, y aun a día de hoy siento los achaques en mi cuerpo, pero a pesar de las molestias puedo correr.
Por ello y por el hecho de no poder darlo todo en las competiciones en las que he participado, me costaba encontrar motivos para escribir en el blog y sobre todo hablar públicamente sobre uno mismo, cuando lo que se hace en la vida no es algo especialmente extraordinario.
Desde la última vez que escribí en el blog he acumulado muchos kilómetros en mis piernas en entrenamientos y en carreras. Ha habido de todo, carreras buenas, malas y regulares.
He decidido escribir hoy por la proximidad de la primera carrera que en el año actual voy a correr con cierto interés.
El domingo correré la Media Maratón de Valencia. Esta competición va a ser la piedra de toque de cara a la maratón del próximo día 27 de Noviembre.
El resultado no será definitivo, más que nada porque mi preparación hasta el momento ha sido bastante mala y no he entrenado como me hubiera gustado, principalmente por el calor que hemos tenido en los últimos meses en Valencia y más aun cuando mi hora de entrene son las 14:00 de la tarde, llevamos unos pocos días que el mercurio a esa hora no sobrepasa los 30 grados, pero en los últimos meses era ```pa morirse´´ a esas horas, era imposible meter kilometros de calidad.
Por todo ello el domingo no sé que pasará, lo único que puedo decir es que voy a salir a darlo todo y aunque el resultado no sea definitivo sí me servirá para saber como estoy a día de hoy.
La única duda que tengo es si salir en plan kamikaze o más conservador.
Por una parte y viendo que estoy entrenando más lento que otros años, pienso que no debería arriesgar, pero por otra parte, me apetece salir a tope y que sea lo que Dios quiera.
Voy a pensarlo, ¿o mejor no lo pienso? Y lo decido sobre la marcha...ufff ya veremos.

Aunque me gusta toda la banda sonora de Gladiator este tema lo escucho cuando necesito motivación extra, espero que os sirva como a mi.

Volta a Peu Albal 9-7-2011

El pasado fin de semana participé en la Volta a peu a Albal.
Lo decidí a última hora, casi no me da tiempo ni de inscribirme.
En ningún momento me tomé esta carrera como una competición, por lo que tenia claro que no iba a descansar para correr en ella, pero está claro que, aunque no lleves idea de competir una carrera, siempre te esfuerzas más que en un entrenamiento.
Sin nada de descanso, (aunque durante la semana creo que no hice ningún kilómetro por debajo de 4), vamos sin ninguna pretensión, corrí.
Y bien, 5º de la general y 2º de mi categoría.
El tiempo 34:34, en el Garmin la media me salió a 3'28/km.
Las sensaciones regulares, pero no tengo nada que reprocharme, estoy aun convaleciente de una lesión de 6 meses. De hecho las molestias no se han ido del todo, por lo que haber rodado por debajo de 3:30 para mí es un auténtico regalo.

Más de lo que esperaba

Hacia mucho tiempo que no corría una carrera, la última vez que corrí una fue en Abril (a pesar de estar lesionado).
Este fin de semana no me podía dejar los 10k de Canet, eso me hubiera dejado fuera del circuito Diputación.
Durante los últimos meses como os he contado con anterioridad, los entrenamientos han sido siempre a ritmos muy lentos, sin ir más lejos la semana antes de la carrera había hecho un 2000 con la lengua fuera a 8 min.
También rodar por debajo de 4:20 me costaba bastante. Todo esto que os digo tengo testigos, no me lo invento.
Debido a mi baja forma, mi idea era la de salir sobre 3:50 y si me encontraba bien ir progresando, o como mínimo intentar bajar de 40.
Y así fue la cosa:
Empecé sobre 3:45, el calor era asfixiante (sobre 38 grados), por lo que tampoco tenia prisa por progresar. A medida que iba viendo que los isquios y la espalda me respetaban fuí progresando posiciones, ya en el kilómetro 6 mi objetivo pasó de bajar de 40 a bajar de 35, casi lo consigo 35:20 me salió al final. La media me salió a 3'32/km, bastante más rápido de lo previsto.
Como dato curioso, hice 4 kilómetros por debajo de 3:20, 3 de ellos entre el 3 y el 6, después del 7 al 9 la falta de entrenamiento me pasó factura y me hundí bastante, pero aun así el último kilómetro me salió a 3:18.
En definitiva, mucho más de lo que esperaba.
No es que esté contento porque siempre apetece estar más delante, pero el resultado es esperanzador, más que nada por la lesión.



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Con todas las cautelas posibles

Aquí estoy de nuevo.
Espero que este post sea el definitivo ya de una vez para empezar a publicar con más frecuencia mis entrenamientos y vivencias como corredor.
A día de hoy, solo tengo molestias, el dolor de espalda ha desaparecido y solo me queda alguna molestia en los isquiotibiales y que creo que la tengo controlada.
No voy a decir que he salido del pozo porque no es así, me falta todavía bastante movilidad en la pierna izquierda para que recupere una zancada totalmente eficiente, pero aún con todas las cautelas posibles creo que la mejora de las últimas semanas ya es importante.
Lo que más valoro es que después de seis meses vuelvo a tener algo de ilusión, y supongo que a medida que las molestias se vayan yendo, esa ilusión día a día irá en aumento.
He llegado a pensar que la lesión podría apartarme de correr y eso me ha hecho recapacitar bastante. Soy consciente de que llevar tantos años corriendo pasa factura y en una de éstas me puedo quedar fuera para siempre.
Por lo que a partir de ahora voy a basar más mis temporadas en objetivos concretos.
En definitiva, creo estoy de vuelta y a pesar de que mi estado de forma es bastante precario soy muy optimista.
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1 hora sobre 4:30

Hoy a las 14:00 he rodado por el río 1 hora sobre 4:30.
A pesar de rodar lento se me han hecho insoportables los 34 grados y la humedad.
El dolor en una escala del 1 al 10, un 4.

Nunca hay que perder el sentido del humor

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5 meses roto

No tengo muchas ganas de escribir, pero después de haber recibido más de 100 mensajes dándome ánimos e interesándose por mí, me siento con la obligación moral de comentar como me encuentro.
Ayer hizo 5 meses desde que estoy roto, he probado todo para recuperarme, incluso he descansado un mes, pero aún así las molestias siguen ahí.
Peor no estoy, pero cuando intento correr a menos de 4, el dolor no me deja.
Si tengo que ver el lado positivo, el dolor de espalda me ha desaparecido aunque el de los isquiotibiales no se va.
A pesar de todo y aunque sea a 4:30, el día 2 de julio correré (no competiré) en los 10k de Canet.
Por no estar tanto tiempo sin escribir nada en el blog, a partir de ahora escribiré lo que me apetezca aunque no sea sobre mis entrenamientos.
Y sobre todo gracias por vuestros mensajes de apoyo.
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Momentos difíciles

En los últimos 30 días, solo he podido entrenar 9 veces y con dolor.
Son momentos difíciles, en los que a pesar de que soy un apasionado de este deporte, hay ocasiones que si lo pienso 2 veces me apetece mandarlo todo a la mierda.
Me frena el aún no haber hecho la marca que creo que puedo lograr en maratón y en media, si no, no me calentaría la cabeza, y me tomaba un año sabático.
Pero claro con 34 años, no me quedan tantos cartuchos que tirar.
Ya sé que mucha gente pensará que con 34 años soy joven, y si es cierto. Pero yo a excepción de los 5 años que estuve lesionado, llevo corriendo desde los 8 o 9 años y claro, no es lo mismo la persona que empieza a practicar atletismo a los 25 o 30 años, que la gente que llevamos desde niños machacándonos.
Es inevitable que nuestra fecha de caducidad esté más cerca (no solo físicamente).
Cuando tenía 20 años si paraba un mes, no pasaba nada, a la semana de volver estaba corriendo por debajo de 3:20. Ahora con 34 si parara un año, sería casi seguro el adiós definitivo a la marca que sueño hacer en maratón.
Sin duda esta lesión que va camino de los 4 meses es la peor desde que tuve la de rodilla en el año 2000, aquella lesión me apartó 5 años del atletismo.
En realidad creo que me apartó para siempre de haber podido ser un corredor de un buen nivel.
Ahora mismo estoy bastante mal, pero espero recuperarme y poder hacer la marca en maratón, y después que sea lo que Dios quiera.
Hoy he salido a rodar 1 hora, sobre 5 min. el kilómetro.
Rodar a ritmos tan lentos me cansa más que correr rápido.